营养专家分析约40种最常见的饮食模式后，评选出2019年最简单又最有益的饮食方案。这份最佳饮食方式榜单发布在《美国新闻与世界报道》杂志上。

 

　　根据几项参数评比，地中海饮食是最好的饮食方式。地中海饮食以植物性饮食为主，低糖少肉。

 

　　专家称，糖尿病和心血管疾病患者宜采用地中海饮食。

 

　　此外，维持这种饮食方式非常容易，而且地中海饮食可以保证营养全面，对于减肥也有很好的效果。